11/12 保育園ViVi
お好み焼き風ハンバーグ
野菜をあまり食べないお子様でも大好きなハンバーグに入れると食べてくれます！お好み焼き屋さんのようにマヨネーズをびゅびゅっとかっこよくかけるとより本格的に。
| カロリー：171 |
【材料(1人分)】
| 豚ひき肉 | 40.0g | |
| キャベツ | 6.4g | |
| もやし | 6.5g | |
| 食塩 | 0.2g | |
| 牛乳 | 2.4g | |
| パン粉 | 2.4g | |
| 卵 | 4.7g | |
| 油 | 1.6g | |
| ケチャップ | 1.2g | |
| ウスターソース | 2.4g | |
| マヨネーズ | 0.4g | |
| かつお節 | 0.4g | |
【作り方】
- 1.もやしとキャベツはせん切りにする。
- 2.パン粉に牛乳を混ぜる。
- 3.ひき肉に①②と塩、卵を加えてよく混ぜる。
- 4.オーブンの天板にクッキングシートをしいて、２００℃で約１５～２０分焼く。
- 5.ケチャップ、ソースを混ぜ合わせ、表面に塗り、マヨネーズ、かつお節をかける。
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