8/17 保育園ViVi
魚のピザ焼き
チーズとケチャップのピザ風味のお魚です。
| カロリー：142 | 調理時間：40分 |
【材料(4人分)】
| 鮭 | 4切れ(骨なし） | |
| 酒 | 8g | |
| 塩 | 1g | |
| 小麦粉 | 14g | |
| マーガリン | 6g | |
| 油 | 5g | |
| 玉ねぎ | 36g | |
| ピーマン | 6g | |
| コーン | 10g | |
| ピザ用チーズ | 32g | |
| ケチャップ | 20g | |
【作り方】
- 1.魚に下味をつけて薄力粉をまぶし、ﾏｰｶﾞﾘﾝを塗りｺﾝﾋﾞ180℃～200℃で10分位焼く。
- 2.玉ねぎをみじん切りにしてから炒める。
- 3.②にｹﾁｬｯﾌﾟ、茹でたﾋﾟｰﾏﾝとｺｰﾝを混ぜ、ﾁｰｽﾞをのせてｺﾝﾋﾞ210℃で10分焼く。
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