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8/17 保育園ViVi

魚のピザ焼き

チーズとケチャップのピザ風味のお魚です。

カロリー：142 調理時間：40分

【材料(4人分)】

鮭4切れ(骨なし）
酒8g
塩1g
小麦粉14g
マーガリン6g
油5g
玉ねぎ36g
ピーマン6g
コーン10g
ピザ用チーズ32g
ケチャップ20g

【作り方】

  • 1.魚に下味をつけて薄力粉をまぶし、ﾏｰｶﾞﾘﾝを塗りｺﾝﾋﾞ180℃～200℃で10分位焼く。
  • 2.玉ねぎをみじん切りにしてから炒める。
  • 3.②にｹﾁｬｯﾌﾟ、茹でたﾋﾟｰﾏﾝとｺｰﾝを混ぜ、ﾁｰｽﾞをのせてｺﾝﾋﾞ210℃で10分焼く。