3/10 あつぎポポロ
ポトフ
野菜たっぷり
カロリー:118 | 調理時間:30分 |
【材料(1人分)】
鶏肉 | 50g | |
じゃがいも | 40g | |
人参 | 20g | |
玉ねぎ | 20g | |
ブロッコリー | 10g | |
コンソメ | 1g | |
塩・こしょう | 0.1g |
【作り方】
- 1.鶏肉は皮をとり、塩・こしょうをして酒をふりかけておく
- 2.鶏肉は1口大、他の材料は少し大きめに切る
- 3.①、②を煮込みコンソメで味付けする
- 4.器に盛り付けボイルしたブロッコリーをのせる
3/10 あつぎポポロ
野菜たっぷり
カロリー:118 | 調理時間:30分 |
鶏肉 | 50g | |
じゃがいも | 40g | |
人参 | 20g | |
玉ねぎ | 20g | |
ブロッコリー | 10g | |
コンソメ | 1g | |
塩・こしょう | 0.1g |