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11/26 保育園ViVi
おからナゲット
みんなの大好きなナゲットにおからや野菜などが入って栄養満点。
カロリー:198
【材料(1人分)】
鶏ひき肉
30g
おから
8g
たまねぎ
9g
にんにく
0.1g
しょうが
0.1g
食塩
0.5g
卵
2.4g
しょうゆ
64g
水
5.6ml
片栗粉
4.8g
油
2.4g
ケチャップ
適量
【作り方】
1.
たまねぎをみじん切りにする。
2.
鶏ひき肉、おから、1、おろしにんにく、おろししょうが、塩、水、片栗粉を合わせてよく混ぜる。
3.
成形して油で揚げる。
4.
好みでケチャップを添える。
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