3/10 あつぎポポロ
ポトフ
野菜たっぷり
| カロリー：118 | 調理時間：30分 |
【材料(1人分)】
| 鶏肉 | 50ｇ | |
| じゃがいも | 40ｇ | |
| 人参 | 20ｇ | |
| 玉ねぎ | 20ｇ | |
| ブロッコリー | 10ｇ | |
| コンソメ | 1ｇ | |
| 塩・こしょう | 0.1ｇ | |
【作り方】
- 1.鶏肉は皮をとり、塩・こしょうをして酒をふりかけておく
- 2.鶏肉は1口大、他の材料は少し大きめに切る
- 3.①、②を煮込みコンソメで味付けする
- 4.器に盛り付けボイルしたブロッコリーをのせる
3/10 あつぎポポロ
野菜たっぷり
| カロリー：118 | 調理時間：30分 |
| 鶏肉 | 50ｇ | |
| じゃがいも | 40ｇ | |
| 人参 | 20ｇ | |
| 玉ねぎ | 20ｇ | |
| ブロッコリー | 10ｇ | |
| コンソメ | 1ｇ | |
| 塩・こしょう | 0.1ｇ | |