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3/12 ガーデンハウスもも

松風焼き

砂糖を使わないヘルシーな松風です。

カロリー:190 調理時間:25分

【材料(2人分)】

鶏ひき肉150g
Aみりん大1
大1/2
醤油大1
味噌小1/2
生姜のしぼり汁小1/2
1/2個
パン粉6g
白いりごま適量

【作り方】

  • 1.鶏ひき肉にAの調味料を入れ、こねる。
  • 2.四角く形をととのえたら、白いりごまをふり、くっつかないよう鉄板にシートを敷いて、200℃のオーブンで20分焼く
  • 3.冷めたら、食べやすい大きさに切って皿に盛りつける。