11/12 保育園ViVi
お好み焼き風ハンバーグ
野菜をあまり食べないお子様でも大好きなハンバーグに入れると食べてくれます!お好み焼き屋さんのようにマヨネーズをびゅびゅっとかっこよくかけるとより本格的に。
カロリー:171 | 調理時間:分 |
【材料(1人分)】
豚ひき肉 | 40.0g | |
キャベツ | 6.4g | |
もやし | 6.5g | |
食塩 | 0.2g | |
牛乳 | 2.4g | |
パン粉 | 2.4g | |
卵 | 4.7g | |
油 | 1.6g | |
ケチャップ | 1.2g | |
ウスターソース | 2.4g | |
マヨネーズ | 0.4g | |
かつお節 | 0.4g |
【作り方】
- 1.もやしとキャベツはせん切りにする。
- 2.パン粉に牛乳を混ぜる。
- 3.ひき肉に①②と塩、卵を加えてよく混ぜる。
- 4.オーブンの天板にクッキングシートをしいて、200℃で約15~20分焼く。
- 5.ケチャップ、ソースを混ぜ合わせ、表面に塗り、マヨネーズ、かつお節をかける。